"Trainingspläne und Trainingseinheiten die auf deine perönlichen Ziele ausgerichtet sind."

Das beste Mittel um im Ausdauersport nachhaltige und gute Resultate zu erzielen, ist kontinuierlich an seiner Leistungsfähigkeit zu arbeiten. Voraussetzung ist, den Spaß und die Motivation für dein Training über einen langen Zeitraum aufrecht zu erhalten.

Gesund zu bleiben, ausreichend zu regenerieren und sich fit zu fühlen ist wichtig, um auch viel trainieren zu können.

"Ein guter Trainingsplan fordert dich, aber überfordert dich nicht."

Zielgerichtetes und effektives Training

Nicht jedes Training funktioniert gleichermaßen für jeden Athleten. Die Bestimmung deiner individuellen Trainingsbereiche ist entscheidend, um deine sportliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau zu heben.

In allen Plänen arbeite ich mit regelmäßig wiederkehrenden Leistungsstest. Zur Überprüfung deiner Entwicklung und um auf Trainingsanpassungen reagieren zu können.

Entsprechend werden deine Trainingsbereiche immer an die aktuelle Entwicklung angepasst. Das Training wird effizienter, du sparst dir Zeit und trainierst nicht in den für dich falschen Intensitätsbereichen.

Zusätzlich biete ich für alle individualisierten Trainingspläne eine professionelle Auswertung deiner Trainingseinheiten an.

So können wir kurzfristig auf Entwicklungen reagieren und dein Training anpassen.

Du erhälst umfassendes Feedback und kannst das Maximum aus deinem Training holen.

Berufstätige profitieren insbesondere von meinen individualisierten Trainingsplänen, da sie deine private und berufliche Wochenplanung berücksichtigen.

Meine Planung richtet sich nach deinen Terminen und erlaubt dir Familie, Beruf und Freunde mit deinen sportlichen Ambitionen in Einklang zu bringen.

Zum Angebot Trainingsplanung

Wissenschaft & Praxis

Viele Jahre an Erfahrung und belegte wissenschaftliche Erkenntnisse geben deiner sportlichen Leistungsfähgkeit einen boost.

Training verstehe ich als eine Kunst. Zu erkennen welche Einheit, zu welchem Zeitpunkt und für welchen Athleten die richtige ist.

Es gibt viele Stellschrauben an denen wir gemeinsam arbeiten können, um deine Ziele zu erreichen. Für Berufstätige liegt ein Schlüssel zum Erfolg in der richtigen Balance zwischen Be- und Entlastung. Oft lassen sich Ergebnisse auf unterschiedlichen Wegen erzielen. Mit Einheiten die in Umfang, Aufbau und Intensität voneinander abweichen.

"In jedem Fall gilt Qualität schlägt Quantität."

Meine Trainingsplanungen berücksichtigen immer die Biologie und Physiologie eines jeden Athleten.

Insbesondere Frauen profitieren von meinen speziell auf sie abgestimmten Traingsplänen. Der weibliche Zyklus und die damit einhergehenden unterschiedlichen Hormonphasen, sowie deine Erfahrungen sind entscheidend für deine Trainingsgestaltung.

Entdecke mein Angebot

"Wenn deine Träume dir keine Angst machen, sind sie nicht groß genug." (Jorge Bucay)

Trainingsplanung Basic

Ausführliches Erstgespräch

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Detailierte Vorgaben in allen drei Disziplinen basierend auf deinem persönlichen Profil

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Ganzjährige Trainingsplanung unter Berücksichtigung der jeweiligen Saisonphase

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Workout Downloads für Garmin & Zwift

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Live Q&A monatlich mit deinem Trainer

ENTDECKE BASIC

Trainingsplanung Advanced

Zusätzlich zu Basic:

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Dein eigener Trainer zur individuellen Trainings-, Wettkampf- und Saisonplanung

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Trainingsplanung alle zwei Wochen auf deine Bedürfnisse und Entwicklung angepasst

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Detailierte Auswertung deiner Einheiten und regelmäßiges Feedback

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Kostenloser Zugang zu meinen workshops

ENTDECKE ADVANCED

Trainingsplanung Pro

Zusätzlich zu Basic & Advanced:

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Wöchentliche Trainingsplanung auf deine Bedürfnisse und Entwicklung angepasst

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Wöchentliches Feedback telefonisch oder per Videocall

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Persönlicher Kontakt per Telefon bei Bedarf

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1:1 Training alle zwei Wochen inklusive

ENTDECKE PRO

1:1 Training - Hole das Optimum aus deinem Training

Je enger wir zusammenarbeiten, umso leichter lassen sich deine individuellen Ziele erreichen.

Im 1:1 Training können wir auf deine Wünsche optimal eingehen. Insbesondere an deiner Technik lässt sich in einem Einzeltraining sehr gut arbeiten.

Die Themen Laufökonmie, Radbeherrschung und die einzelnen Phasen der Schwimmbewegung können so umfangreich geschult werden.

Natürlich ist ein 1:1 Training auch pure Motivation. Mit deinem Coach an deiner Seite, ist auch die knackigste Einheit kein Problem mehr. Insbesondere für Leistungstests ist Unterstützung sinnvoll, da es vielen Athleten schwer fällt, sich bis an die Leistungsgrenze zu belasten.

Triathlon Pro Abonnementen aus Berlin kommen alle zwei Wochen in den Genuss eines 1:1 Training. Meinen Athleten empfehle ich in regelmäßigen Abständen ein Training face-to-face, um das Optimum aus ihrem Training zu holen.

Ein 1:1 Training lässt sich auch in ein Kleingruppentraining mit bis zu vier Teilnehmern umwandeln. Wechsel- oder Freiwassertraining sind Trainingseinheiten die sehr gut in einer kleinen Gruppe funktionieren.

Zum 1:1 Training

Häufige Fragen (FAQ)

Können auch Einsteiger bei dir trainieren?

Auf jeden Fall. Bei mir sind Einsteiger ebenso willkommen, wie bereits sehr erfahrene Athleten.

Mein Training und auch meine Trainingspläne richten sich immer nach dem sportlichen Ausgangsniveau.

Muss ich bereits sehr sportlich sein, um bei dir zu trainieren?

Kein Sorge, dass musst du nicht. Du solltest gesund sein und dich fit fühlen. Meine Trainingspläne

berücksichtigen immer dein sportliches Ausgangsniveau und ermöglichen dir einen super Einstieg in

die Welt des Triathlons.

Welches Equipment benötige ich?

Folgendes Equipment solltest du für ein erfolgreiches Triathlon Training mindestens besitzen. Eine Schwimmbrille, ein Fahrrad und Laufschuhe. Zusätzlich wäre eine Sportuhr mit GPS und ein kompatibler Herzfrequenzmesser sehr sinnvoll.